Kazalo:
Kot vsakega 31. maja, Svetovna zdravstvena organizacijain vsa njena združenja po vsem svetu praznujejo Svetovni dan brez tobaka Praznovanje, s katerim predlagajo preseči 24 ur popolne abstinence od dima In želijo ozaveščati o tveganjih, ki jih za zdravje predstavlja razvada kajenje V letošnjem letu kampanje zavojčki tobaka bodo spremenjeni tako imenovano nevtralno označevanje, s katerim se zmanjša privlačnost embalaže z odstranitvijo zavajajoče in dajanje večjega pomena sporočilom za zdravje.
Če se želite izogniti temu, da bi vas družba izločila ali menite, da je prišel čas za opustitev kajenja, se vam ni treba zanašati le na svojo moč volje Tudi te aplikacije so v veliko pomoč in motivacijo, da ta proces izpeljemo korak za korakom in z dobrim rokopisom. Poleg tega so popolnoma brezplačni:
Opustite kajenje
Tovrstna aplikacija ima najboljšo oceno v trgovinah za prenos. In ni presenetljivo, saj je eno najbolj popolnih Deluje skoraj kot družbeno omrežje ali skupnost uporabnikov , da dobite dodatno motivacijo ali točko podpore od drugih ljudi, ki se borijo za isti cilj. Ko ga namestite in ustvarite profil, morate samo zapisati napredek in pregledati dosežke Kot da bi šlo za igro, Nehaj kaditi nagradi uporabnika glede na cigarete, ki se jim je izognil kajenju , denar, ki ste ga uspeli prihraniti, dnevi življenja, ki ste jih dodaliali zdravstvene izboljšave, ki ste jih dosegliVse to, ne da bi bilo dneva, ki ne pomeni izboljšanja. Poleg tega lahko delite te dosežke na družbenih omrežjih, da dobite podporo prijateljev in družine. Aplikacija je brezplačna in na voljo na Google Play in App Store
Počasi prenehajte kaditi
V tem primeru aplikacija s seboj prinese svojo metodo V njej se predlaga zmanjšajte količine dnevnih odmerkov nikotina, da se postopoma prilagodite novi navadi nekdanjega kadilca in se čim bolj izogibate monokadilcu. Za to vam aplikacija omogoča, da ustvarite personaliziran načrt, pri čemer izberete število cigaret, ki jih pokadite na dan, in obdobje želite dati uporabniku, da ga sam zapusti Od tega trenutka aplikacija postane nekakšen timer, v katerem kličete kdaj lahko kadišSeveda aplikacija prikaže zaslon zelen, ko lahko kadite, in izračuna čas, ki je potreben, da se raven nikotina dovolj zmanjša pred naslednjo cigareto. Medtem zaslon ostane rdeč, da uporabnika opozori, naj ne ponovi. Tako namerava postopoma zamenjati razvado za vrlino. Ta aplikacija je na voljo samo za mobilne naprave Android
Qwit
To je res še eno orodje popolno in prilagodljivo vsakemu uporabniku Samo ustvariti morate profil za registracijo podatkov kot kadilec. Na ta način orodje črtaea grafe in statistiko glede na vsak primer. Tako je mogoče s seštevanjem dni brez cigarete izračunati koliko denarja smo prihranili in koliko koristi zdravju je opustil Poleg tega aplikacija nagradi napredek uporabnika z medallasToda v tej aplikaciji izstopa možnost nastavitve ciljev, ki jih lahko nastavite kot alarme ali opomnike tako da bivši kadilec v najnižjih trenutkih najde potrebno motivacijo. V tem primeru je aplikacija na voljo samo v Google Play Store
Respirapp
To je aplikacija, ki jo je ustvarilo Špansko združenje proti raku, s katero lahko naredite Popolno spremljanje napredka postopoma in dokončno. Ta aplikacija predlaga manj šokantno metodo za hude kadilce. Ponovno, po ustvarjanju profila kadilca, z podatki o tej razvadi, aplikacija prilagodi postopek v štirih korakih Pri teh je treba razvado postopoma zmanjševati, dokler vam ne uspe popolnoma opustiti. Poleg tega različni razdelki ponujajo informacije, motivacijo in pomoč pri izogibanju tesnobi,povečanje telesne teže in druge težave, povezane z opuščanjem kajenja.Aplikacija je na voljo v Google Play Store in App Store
Quitify
To orodje ponavlja pristop drugih aplikacij in predlaga metodo kvantifikacije procesa To pomeni, da lahkoizračunaj tako napredek uporabnika kot tudi zdravstvene in žepne ugodnosti, ki jih dobi s tem. Vedno vas nagrajuje in motivira z nagradami za odklepanje določenih dosežkov. Toda tisto, kar pritegne pozornost Quitify, je njegov razdelek Anxiety Room V njem je dobro količino sproščujočih zvokov kot tudi nasvetov in trikov za pomiritev želje po vrnitvi in puf Ima tudi klepet, s katerim lahko v realnem času izmenjujete izkušnje z drugimi uporabniki, ki gredo skozi isto stvar.Aplikacija je na voljo samo na Android
