Kazalo:
Danes lahko zase poskrbimo na več načinov. Upoštevati moramo našo prehrano, spanje, gibanje in oskrbeti škodljive navade Na srečo nam tehnologija olajša delo z neštetimi aplikacijami za mobilni telefon . Zdaj vam predstavljamo pet najboljših, ki pokrivajo različne vidike, povezane z zdravjem.
Brez dima
Opustitev kajenja je lahko res težka, zato malo zunanje pomoči vedno pomaga.Smoke Free je lahko v pomoč, to je aplikacija, ki je osredotočena na nalogo, da se znebite tobaka Aplikacija ima brezplačno različico in plačljivo različico, z več funkcij. Kljub temu imamo lahko v brezplačni različici glavne elemente, ki nam bodo pomagali pri našem cilju.
Določiti moramo točen datum, ko želimo opustiti kajenje, od katerega se začne šteti. Določiti moramo tudi svoje potrošniške navade, koliko cigaret na dan in koliko škatlic. Poleg tega moramo določiti ceno posameznega zavojčka Tako bo aplikacija izračunala, koliko prihranimo vsak dan, ki mine brez kajenja.
Izračuna tudi (približne) izboljšave našega srčnega utripa in ravni kisika v pljučih. Ideja aplikacije je, da nam jasno prikaže stroške, zdravje in ekonomičnost te navadeTako bomo vsak dan poleg boljšega počutja imeli opomnik na vse, kar smo zaslužili.
Lifesum
Drug osnovni element za ohranjanje zdravja je skrb za prehrano. Iz tega razloga priporočamo aplikacijo Lifesum, ki nam omogoča oboje ponudi dieto za hujšanje in ohranjanje zdravja Skozi našo starost, polt in mere, aplikacija bo priporočila različne alternative za različne obroke dneva.
Preko živil, ki jih dodamo, bo Lifesum izračunal kalorije, ki smo jih zaužili, poleg tega pa bo ločil ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Prav tako ima števec za kozarce vode, tako da lahko štejemo in ugotovimo, ali pijemo več ali manj, kot bi smeli.
Če nimamo idej pri pripravi zdravih jedi, nam aplikacija ponudi več receptov z idejami. Če želimo popolnoma zanemariti proces izbire hrane, se lahko dodamo k različnim ponujenim obrokom Seveda zahtevajo, da postanejo premium. Cena premijskega računa je 2 evra na mesec za eno leto, 3 evre na mesec za 3 mesece in 8 evrov, če ga želimo najeti samo za en mesec.
Sportractive
Nepogrešljiv steber zdravega življenja je gibanje. Zato smo dodali to aplikacijo Sportractive, zasnovano za nadzor naših gibalnih navad. Ko označimo svoje podatke in meritve, se aktivira merilnik korakov, ki deluje prek povezave GPS.
Vedeli bomo lahko, kako hitro gremo, kako dolgo in kako daleč. Če imamo nosljivo napravo, jo lahko povežemo in dodamo spremljanje utripa Določimo lahko, ali hodimo, tečemo, kolesarimo in še veliko drugih vaj, s katerimi aplikacijo bo natančneje izračunal naše gibanje in porabo kalorij. Poleg tega lahko kombiniramo uporabo Sportractive z drugimi glasbenimi aplikacijami, kot sta Spotify ali Play Music, ne da bi morali zapustiti aplikacijo.
Socialni diabetes
Sladkorna bolezen je bolezen, ki zahteva stalno spremljanje in sili tiste, ki trpijo za njo, v stalno pazljivost. Vaše zdravje je odvisno od tega. Iz tega razloga vam predstavljamo Social Diabetes, aplikacijo, ki želi pomagati ohraniti ta stalni nadzor.
S to aplikacijo lahko zapišemo vse naše kontrole, tako da aplikacija statistično meri naš razvoj in tako vemo, ali smo znotraj normalnih ravni ali če smo v situaciji, ki bi lahko biti nevaren
Kalkulator spanja
Zadnji vitalni element zdravja je spanje. Nadzirajte ga in bodite dosledni pri urah Ključnega pomena je, da se zbudite spočiti in polni energije Zato priporočamo Kalkulator spanja, ki pomaga avtomatizirati tako organizirane cikle spanja za ves teden. Ni namenjen samo spanju ponoči, lahko vključimo tudi dremež.
Gre za preprosto aplikacijo, ki nam bo preko alarmov pomagala do rednega in trajnega ritma spanja. Če to združimo z ostalimi aplikacijami, bomo lahko zdravi in v miru s svojim telesom.
