Najboljše aplikacije za sprostitev poleti

Za mnoge je poletje sinonim za sprostitev in počitek. Ob visokih temperaturah si preprosto želite ležanja na plaži ali bazenu in jutra preživeti ob branju in ohlajanju. Težava je v tem, da vsi tega ne zmorejo dolgo časa. Po obdobju počitnic se mora večina izmed nas smrtnikov vrniti k vsakodnevnim opravilom in nadaljevati z opravki. To ne pomeni, da se ne moremo sprostiti. Zahvaljujoč mobilnim aplikacijam imamo na voljo vrsto orodij, ki nam omogočijo, da stres odložimo in ne kopičimo več, kot je potrebno.Ali želite izvedeti nekaj najboljših? Ne nehaj brati.

Headspace

Ta aplikacija je postala zelo priljubljena, ker so jo uporabljale znane osebnosti, kot sta Gwyneth P altrow ali Emma Watson. Aplikacijo je ustvaril budistični menih po imenu Andy Puddicombe, njen glavni cilj pa je, da se nekaj minut na dan osredotočite na tisto, kar vam je resnično pomembno. Za to vas bo Headspace vodil na pot notranjega miru in harmonije skozi 10 dnevnih srečanj, skozi katere boste lahko zmanjšali stopnjo tesnobe in stres.

Ko boste napredovali, boste lahko spremljali svoj napredek, tako da vaša motivacija ne bo kadar koli padla. In kaj se zgodi, če imate res slab dan in ste res na precej visoki stopnji tesnobe? V tem primeru ima Headspace metodo za triminutne vaje, ki vam bodo pomagale ostati mirni.To aplikacijo lahko prenesete brezplačno, vendar je omejena na 10 sej. Če ga želite uživati ​​v vsem njegovem sijaju, se morate naročiti.

Breathe2Relax

Eden od načinov za sprostitev in zmanjšanje ravni stresa in tesnobe je, da se naučite nadzorovati svoje dihanje. Toda ali res veste, kako to storiti? Tudi če mislite, da gre le za vdih in izdih, je postopek veliko bolj zapleten. Če boste znali vzdrževati dih, vam bo omogočilo ustrezno oksigenacijo telesa, , kar bo povzročilo večjo splošno sprostitev. Aplikacije, kot je Breathe2Relax, vas natančno naučijo, kako pravilno dihati.

Ta aplikacija v bistvu ponuja podrobne informacije o tem, kaj se lahko zgodi, če se stres nabere preveč.Za to vas postavi v situacijo in vam da informacije o tem, kako lahko vpliva na različne organe vašega telesa (pljuča, imunski sistem, mišice, srce ...). Ko se naučite osnov, lahko nadaljujete z dihalnimi vajami. Aplikacija vas ves čas vodi z glasbo, ki je zelo v skladu s situacijo. Videli boste, da vam z njegovo uporabo ne bo le uspelo zmanjšati stresa, temveč tudi nihanje razpoloženja, živčnost ali jezo.

Colorfy

Če še vedno ne znate barvati Je odličen način za zmanjšanje stresa in sprostitev napetosti Ni samo za otroke , lahko odrasli vzamejo nekaj časa, da izvedejo to tehniko v posebnih zvezkih ali aplikacijah, kot je Colorfy. Aplikacija vam omogoča izbiro med množico prizorov in risb, tako da lahko pobarvate tisto, ki vam je najbolj všeč. Na primer mandala.

Je popolnoma brezplačen in tudi ne zahteva internetne povezave.Samo, da, da svoje stvaritve pozneje delite na družbenih omrežjih. In Colorfy vam bo omogočil, da svoje slike med drugim pokažete na Instagramu, Pinterestu, Facebooku, Twitterju . Po drugi strani pa lahko mešate barve, ki so vam ljubše, in ustvarjate nove tone za svoje risbe. Ta aplikacija je zelo enostavna za uporabo in intuitivna. Kaj še čakate, da ga prenesete?

Joga doma

Že nekaj časa Joga je postala trend za zmanjševanje stresa. To je zato, ker nudi veliko koristi za sprostitev telesa in duha . Zahvaljujoč mobilnim aplikacijam nam ne bo več treba izgubljati preveč časa ali denarja, da bi vadili na mestu. Joga doma je aplikacija, ki vam omogoča, da to počnete kadarkoli in kjer koli. Bodisi doma ali v službi (med odmorom). Joga doma je v španščini in je popolnoma brezplačna. Njegov vmesnik je zelo preprost in intuitiven.

Aplikacija vam bo omogočila enostavno ustvarjanje lastnih rutin joge in njihovo učinkovito izvajanje v realnem času z glasovnim vodenjem. Opravite vsakodnevno rutino joge za boj proti stresu, pridobivanje kondicije, hujšanje, lajšanje bolečin v hrbtu ... Obstaja veliko koristi in vse imajo isti namen:to se lahko bolje znajdeš. Joga doma ima več stopenj, odvisno od tega, kako napredni ste v tej umetnosti. Našli smo eno za začetnike, srednjo ali napredno stopnjo. Ustvarite lahko lastne vadbene rutine in shranite svoje priljubljene. Joga doma ima tudi videoposnetke, ki vam pokažejo, kako izvajati najbolj zapletene.

Atmosfera: sproščujoči zvoki

Zagotovo ste že kdaj slišali, da glasba kroti zveri.Ne vemo, ali ste zver ali ne, toda če ste v vsakdanjem življenju pod stresom, ni nič boljšega, kot da se prepustite sproščujočim zvokom, ki nam jih ponuja narava. Obstaja aplikacija, ki zasleduje točno to. To je Atmosphere, ki ima veliko raznolikost sproščujočih zvokov razdeljenih v različna okolja. Izbirati boste morali le med tistimi, za katere veste, da vas lahko najbolj pomirijo in ustvarite svojo najljubšo kombinacijo. Naj gre za meditacijo, zmanjšanje stopnje anksioznosti v službi, boljši spanec ...

V Atmosferi najdemo zvoke morja, gozdov, orientalske zvoke, parke, živali ... Obstaja tudi zvok dežja , ki ga včasih včasih zelo pogrešamo, sploh na jugu. Aplikacija vključuje tudi razdelek binauralnih zvokov in izokroničnih tonov, ki bodo pomagali telesu in umu.