Kazalo:
Socialno omrežje Instagram je postalo oporišče Instagrammerjev ali aktivnih uporabnikov, ki se posvečajo zdravju, fitnesu in športu. Pa je to kaj boljšega kot socialno omrežje, v katerem pokažeš prednosti zdravega življenja v izklesanem telesu? Kayla Itsines ve veliko o tem. Pravzaprav je eno od meril na tem področju z računom s 7,4 milijona sledilcev. In ne za manj, ima vse, kar lahko zahtevate od enega od teh računov: fotografije zdrave in okusne hrane.Fotografije ljudi, ki še vedno trenirajo, pred in po. Fotografije z motivacijskimi stavki. In seveda nekaj vaših vaj in del vašega načrta.
Torej, ne pričakujte, da boste shujšali, se okrepili ali si povrnili željo po obisku telovadnice samo s spremljanjem Kayle na Instagramu. Za doseganje rezultatov, prikazanih na njegovih fotografijah, ima svoj načrt. Razvila in distribuirala prek lastne aplikacije Imenuje se Sweat in je brezplačno na voljo za Android in iPhone. Seveda se popraskajte po žepu, če želite dostopati do njegove vsebine. Metoda ni brezplačna in zahteva tedensko ali letno naročnino Obstajajo pa tudi druge metode, s katerimi lahko ostanete na tekočem z vajami gospodične Kayle Itsines. .
Pozorno spremljajte Kaylo Itsines
Dober način, da shranite naročnino in ne zamudite ničesar v svetu fitnesa, je, da pozorno spremljate Kaylo Itsines. Ta trenerka brez oklevanja objavlja različne treninge, bolj ali manj popolne, prek svojih videoposnetkov na Instagramu. Seveda to ne bodo načrti, razviti posebej za vas in vaše okoliščine, vendar je dober vir idej za ustvarjanje lastnega načrta Preprosto se posvetite mišične skupine, ki delujejo in jih vključijo v vašo rutino.
Kayla Itsines ima tudi svoj najbolj razlagalen blog Vsem njenim posodobitvam lahko sledite na njeni Facebook strani, kjer so njihove različne objave so prepleteni, tako da ničesar ne zamudite. V tem blogu objavlja celotne treninge, osredotočene na različne dele telesa. Še vedno je oglaševalski vir za svojo plačljivo aplikacijo, vendar je tudi dober vir informacij za izboljšanje vašega treninga z vajami, nasveti in veliko motivacije.
Tudi prek YouTuba
Seveda se ne osredotočajte le na Instagram. Kaylina kariera zdravstvene strokovnjakinje se je gradila leta in na različnih platformah. YouTube to dobro pojasnjuje s številnimi videoposnetki z razlago vadb A la Jane Fonda. Vaje, zdrave jedi, napredek, načrti za poletje«¦ Ne oklevajte in obiščite njegov video kanal, da zberete vse te informacije popolnoma brezplačno.
Če niste prepričani, kje bi začeli s Kaylino vadbo, ima njen YouTube profil sezname predvajanja. Tako se lahko osredotočite na načrte, v katere je sama reorganizirala svoje videoposnetke in vadnice Našli smo možnosti, kot je Summer Seat Series, da se osredotočimo na bikini operacijo, Vadnice za vaje, da vidite, kako se nekatere vaje izvajajo, ali Motivacija za iskanje moči volje.Potrebujete le internetno povezavo in aplikacijo YouTube.
Druge možnosti
Da, Kayla Itsines je navdušila družbena omrežja. In to je, da je znal zelo dobro prodati svoj bikini načrt in doseči žensko publiko. Vendar to ni edina veljavna možnost. In zagotovo ni najcenejša možnost. Veliko več je trenerjev, fitnes strokovnjakov ali zgolj instagramerjev, ki objavljajo svoje treninge in znanja o dobrem počutju, prehrani in zdravju. Obstajajo celo španski.
Elena Malova
Ima svoj YouTube kanal, poln brezplačnih vaj. Za učenje posebnih vaj je mogoče brskati po videoposnetkih. Ali pa pobrskajte po seznamih predvajanja, da poiščete celotne vadbe Vse so komentirane in dobro prikazane v kameri, skupaj z raztezanjem in ogrevanjem.
Christine Salus
V tem primeru ni Španka, lahko pa se pohvali tudi s popolnim in spremljanim YouTube kanalom. Christineine vodene vadbe spremlja več kot 166 tisoč naročnikov. Osredotoča se tudi na prehrano, s poudarkom na veganski dieti, ki ji sledi tudi sama. Seveda moraš znati angleško, da razumeš vso vsebino.
Sergio Peinado
Z drugim popolnoma drugačnim profilom, a še vedno osredotočenim na zdravje, najdemo Sergia Peinada. Je eden najbolj znanih youtuberjev telesne vadbe. Na svojem YouTubovem profilu ima vadbe, vloge in celo izzive Vse o ohranjanju aktivnega in zdravega življenjskega sloga, s temami o prehrani, vajami za doma in veliko motivacija.
