Sinazucar.org

Ali res veste, kaj je v hrani, ki jo jeste vsak dan? Morda jeste veliko več sladkorja, kot si mislite, in to ni posebej zdrava sestavina.

Na srečo je iniciativa realfooding Sinazucar.org predstavila lastno mobilno aplikacijo s preprostim kalkulatorjem, ki vam pove, koliko sladkorja kocke, ki jih jeste.

Koliko sladkorja v resnici dnevno zaužijete?

Pobuda Sinazucar.org se je rodila kot ideja nutricionista Antonia Rodrígueza, ki si je zadal grafično prikazati koliko sladkorja pojemo in kako smo zavedeniz izdelki, ki jih uživamo dnevno.

Za to se je odločil ustvariti slike dobro znanih izdelkov poleg števila kock sladkorja, ki jih vsebujejo. In ne pozabite, da je največja dnevna količina, ki jo priporoča Svetovna zdravstvena organizacija, 6 kock (24 gramov sladkorja).

Zdaj je projekt Sinazucar.org realfooding prišel na vaš pametni telefon. Aplikacijo morate le prenesti iz Google Play ali iOS App Store in slediti navodilom vašega kalkulatorja.

Navesti boste morali količino dodanih sladkorjev v izdelku (dejstvo, ki ga boste našli na nalepki s podatki o hranilni vrednosti) in količino izdelka, ki ga želite pojesti.

aplikacija bo samodejno izračunala količino sladkorja, ki ste jo zaužili, jo pretvorila v kocke in vas spomnila na priporočeno največjo količino 6 kock ali 24 gramov sladkorja na dan.

Kako si razlagati oznako?

Če želite izvedeti, katere informacije morate vključiti v prijavo, poiščite tabelo s podatki o hranilni vrednosti izdelka. Poglejte stolpec »na 100 gramov« ali »na 100 mililitrov« in zapišite vrednost, ki ustreza razdelku »od tega sladkorji«.

To je številka, ki jo potrebujete za prvi del aplikacije Sinazucar.org. Nato morate le še navesti, kaj želite jesti ali ste že jedli.

Praktičen primer za uporabo aplikacije Sinazucar.org

Predstavljajte si, da ste pojedli 60-gramsko vrečko piškotov in da je njihova sladkorna vrednost 31 gramov na 100 izdelkov. Nato označite "31" v zgornjem polju aplikacije Sinazucar.org in "60" v količini, ki ste jo zaužili.

S temi nekaj koraki vam bo aplikacija realfooding pomagala ozavestiti vsega sladkorja, ki ga jeste, in vas naučila, kako jej malo bolje.