Cikel spanja

Ko spimo, gre naš spanec skozi različne faze, odvisno od električne aktivnosti možganskih valov. Natančneje, obstaja 5 stopenj, skozi katere gremo v spanju. V fazi globokega spanca se najbolj spočijemo, tako fizično kot psihično, v fazi REM pa smo najbolj 'aktivni' in so sanje prikazane na bolj živ način. Popoln in miren spanec bi bil sestavljen iz 5 popolnih ciklov po 5 stopenj, pri čemer se je treba zbuditi na koncu faze REM (zadnja) ali na začetku ponovnega zagona ciklov.Seveda, kdaj vemo, v kakšnem ciklu smo, da se bolje zbudimo in ne bomo utrujeni do konca dneva?

Prebudite se polni energije zahvaljujoč Sleep Cycle

Prav to ponuja aplikacija za Android Sleep Cycle, pametna budilka, ki spremlja vaše cikle spanja in vas zbudi, ko vstopite v fazo lahkega spanja, odvisno od časovnega pasu, v katerem ste. nastavite budilko v aplikaciji. Lahko ga prenesete iz trgovine z aplikacijami Google Play, je brezplačen, čeprav bomo morali za odklepanje vseh funkcij mesečno preveriti, njegova namestitvena datoteka pa ima težo 31 MB.

Morda se sprašujete, kako aplikacija zazna, da ste vstopili v eno ali drugo fazo.No, čeprav orodje očitno nima trdne znanstvene podlage, bo morda lahko zaznalo takšno fazo s snemanjem vaših gibov in dihanja Zato, ko . prvič odprete aplikacijo, vas vpraša, ali imate dostop do mikrofona in da morate za pravilno delovanje postaviti telefon blizu mesta, kjer spite, na primer na nočno omarico.

Ko dovolite aplikaciji, da vas posluša, morate nastaviti časovni pas, v katerem se želite zbuditi. V tem polurnem časovnem okviru bo aplikacija zaznala, kdaj ste zapustili REM in vas nato zbudila. Ko alarm začne zvoniti, če ga želite odložiti, dvakrat tapnite telefon ali ga dvignite z roko. Pomembno je tudi, da telefon postavite z zaslonom navzgor.

Na glavnem zaslonu in pred nastavitvijo intervala spanja, v katerem se želimo zbuditi, lahko na dnu vidimo štiri različne ikone, prek katerega bomo dostopali do različnih zaslonov Sleep Cycle. Prvi je, v katerega uporabnik postavi interval, v katerem se želi zbuditi. Naslednji zaslon je izključno rezerviran za ljudi, ki plačajo za premium dostop in je sestavljen iz grafa trendov spanja po dneh. Na zadnjem zaslonu najdemo splošno konfiguracijo aplikacije, v kateri lahko izberemo melodijo alarma, se odločimo, ali bomo kot del alarma uporabili tudi vibriranje, konfiguriramo časovni interval, ki je privzeto pol ure itd. .

Med funkcijami, ki jih lahko najdemo brezplačno v aplikaciji Sleep Cycle so:

• -A podrobna analiza spanja z lastniško zvočno tehnologijo in merilnikom pospeška aplikacije
• -Statistika spanja in dnevni grafi spanja
• -Različne melodije alarma, vse so mehke in vas bodo gladko zbudile
• -Prilagodljiv interval bujenja od pol ure do pol ure

Če želite več funkcij, kot so dolgoročna statistika, trendi vašega smrčanja, beležke spanja itd., boste morali plačati znesek 30 evrov na leto , 2,5 evra mesečno v 12 obrokih.