Kazalo:
- 1. Zdrava hrbtenica in ravna drža
- 2. Gozd
- 3. Blok aplikacije
- 4. AllIst
- 5. Lojong: meditacija in čuječnost (tesnoba in spanje)
Zdaj, ko smo omejeni in se zdi, da bo to trajalo še dolgo, navajanje na delo na daljavo ne bo vrlina, temveč obveznost Več mesecev jih je večina (pred pandemijo je delo na daljavo predstavljalo le 5 %) začela delati na daljavo improvizirano, ne da bi zares vedeli, kako se bodo stvari končale, in ne da bi upoštevali nekatere vidike, ki jih imajo tisti, ki že dolgo delajo na daljavo. zelo cenjeno. roko.
Govorimo na primer o ločevanju delovnega okolja od družinskega življenja, uporabi tehnik koncentracije ali učenju sproščanja, tako kot ne da nenehno odgovarjate na klice, WhatsApp in druga sporočila, ki nimajo nobene zveze z vašimi vsakodnevnimi opravili.Če želite delati na daljavo, ne da bi pri tem izgubili zdravje, oglejte si aplikacije, ki jih predlagamo spodaj
Samo pet jih je in ne morejo manjkati na vašem mobilnem telefonu. Pomagali vam bodo pri obvladovanju dela na daljavo ne da bi vaša glava ali hrbet čutila bolečine zaradi tega. Pojdimo tja!
1. Zdrava hrbtenica in ravna drža
Velika večina ljudi ima vsaj enkrat v življenju težave s hrbtom. In čeprav obstajajo ljudje, ki kažejo veliko hujše simptome, je kar nekaj takih, ki se s tem lahko spopadejo s skrbno nego hrbta, telovadbo in pravilno držo. To je stvar navad. Vendar si moramo pustiti pomagati. Obstaja dobra aplikacija, imenovana Back Exercise, ki naredi prav to.Gre za program zdrave rutine za hrbet, ki vsebuje lepo število vaj kot trening. Cilj? Izogibajte se prihodnjim poškodbam in trajnim bolečinam.
Prenesite Zdravo hrbtenico in ravno držo tukaj
2. Gozd
Nismo ga še odkrili. Pravzaprav je Forest aplikacija, ki nam je bila vedno zelo všeč. Želiš zdaj prenehati z odlašanjem? Če ne morete nehati gledati v mobilni telefon, da bi videli obvestila, ki prihajajo, je zelo verjetno, da bo to vplivalo na vaše delo in se bo vaš delovnik na koncu podaljšal v neskončnost. Forest je aplikacija, ki vam bo pomagala pri koncentraciji, saj dokler je seme odprto, bo raslo, dokler ne postane drevo. In bolj kot se boste skoncentrirali, vedno širši bo vaš gozd.
Pravzaprav, če vam bo uspelo, bodo Drevesa za prihodnost posadili pravo drevo in pomagali boste drugim ljudem poleg sebe. Kar je vedno tolažilno. Aktivirate lahko sproščujoč zvok gozda in narave, izberete različne vrste vrst in odklenete dosežke.
Prenesite Forest tukaj
3. Blok aplikacije
Nadaljujmo z drugo težavo, ki zagotovo prinaša več kot eno glavo: obvestila. Potrebujete jih, ker želite biti v koraku z vsem, vendar vas motijo. Še posebej, ko so WhatsApp iz družinskih skupin ali prijateljev ali ko vam pošljejo tisoč in eno nalogo, ki je trenutno ni nujno rešiti. Če želite nehati ves čas razmišljati o obvestilih in preprečiti, da bi uničila vašo produktivnost, lahko uporabite Appblock.To je aplikacija, ki se uporablja za blokiranje obvestil iz želenih aplikacij, ob želenem času in iz želenih razlogov. Orodje se popolnoma prilagodi vašim potrebam, tako da lahko ključavnico prilagodite do zadnje podrobnosti.
To je dober način za zaustavitev obvestil v tistih časih, ko morate biti bolj osredotočeni, in od tam naprej uporabiti določena pravila. Na primer, lahko prosite Appblock, da vas prekine največ trikrat (ali tolikokrat, kot želite) Če vas tudi zanima, kako dobro ( ali slabo) vam gre, imate možnost, da aplikaciji dovolite, da vam pove, kako vam je uspelo ostati osredotočen. Je dobro orodje, da vas nekoliko bolje spoznamo in po potrebi uporabimo dodatne omejitve.
Prenesite Appblock tukaj
4. AllIst
Nadaljujmo zdaj z drugo aplikacijo, ki vam bo prišla prav, če ste eden tistih, ki imate v glavi vedno tisoč in eno nalogo in je ne morete rešiti po vrsti. Obstaja zelo znana aplikacija TodoIst. Uporablja se za izdelavo seznamov opravil. Vse, kar morate narediti, lahko zapišete in razvrstite. Poleg tega je zahvaljujoč svojim funkcijam umetne inteligence pripravljen interpretirati in dodeliti kategorijo vsaki nalogi, programirati opomnike in arhivirati vse, kar ste že storili.
To je odličen način za upravljanje projektov in celo načrtovanje z drugimi ljudmi, saj lahko celo dodelite naloge drugim in določite roke. Vedeti morate, da je ta aplikacija brezplačna, a v primeru, da želite uporabiti kakšne naprednejše funkcije, boste seveda imeli možnost iti na premium, plačljivo različico.
Prenesi AllIst
5. Lojong: meditacija in čuječnost (tesnoba in spanje)
Končamo z aplikacijo, ki vam bo pomagala mirneje se spopasti s težko potjo dela na daljavo Zdelo se nam je zanimivo priporočam aplikacijo za sproščanje, s katero lahko sprostite misli (ali vsaj poskusite) ali izvajate vaje, ki vas pomirjajo in sproščajo. Če tega niste vajeni, se vam bo morda zdelo nekoliko okorno ali težko, zato vam bomo pomagali s preprosto aplikacijo, s katero boste lahko delali kratke meditacije in začeli tako rekoč iz nič.
Aplikacija, ki jo predlagamo, se imenuje Lojong: meditacija in čuječnost (tesnoba in spanje) in je orodje, ki ga je treba uporabiti za izvajanje sprostitvenih vaj, kratke, a učinkovite, ki vam pomagajo do boljšega počutja po stresnem dnevu.Prijavite se lahko z e-poštnim naslovom, lahko pa tudi z Googlom ali Facebookom. Vključuje vodene meditacije in zvoke narave, kar bo nedvomno odlično za vas, da živite s sprejemanjem situacije, v kateri moramo živeti, da bolje spimo, da živimo v ravnovesju, samozavesti in dvigu potrebne energije. vsakodnevno soočati z delom na daljavo (in vsem drugim). Izberite potovanje, ki ga potrebujete, začenši z uvodom. Večina vaj traja nekaj minut. Uživaj.
Prenesite Lojong: Meditacija in čuječnost (tesnoba in spanje)
